Технолог из Сијетла открива рутину трчања са АИ за здравље и губитак тежине

Технолог из Сијетла Грег Мушен недавно је поделио своју причу о успеху у постизању побољшаног здравља и губитку 26 фунти кроз рутину трчања. Међутим, Мусхен се није ослањао на популарне програме утицаја на фитнес или скупо чланство у теретани. Уместо тога, он се окренуо онлајн боту који је бесплатно доступан свима који траже помоћ у развоју здравијег начина живота.

Мотивисан жељом да буде присутан на прекретницама своје 6-годишње ћерке, Мушен је у фебруару тражио промену начина живота. Са својом технолошком позадином, Мусхен је већ био упознат са ЦхатГПТ-ом, четботом са вештачком интелигенцијом (АИ) познат по свом огромном знању и конверзацијским способностима. Препознајући свестраност овог ресурса, Мусхен је одлучио да користи ЦхатГПТ као тренера да побољша своју мотивацију, уштеди време и избегне непотребне трошкове.

Мушенов пут у протекла три месеца био је изузетан. Не само да је изгубио тежину већ је такође доживео значајна побољшања нивоа енергије и показатеља здравља срца, као што је број откуцаја срца у мировању. Позитивне промене учиниле су да се осећа боље него икада раније.

Упркос Мусхеновој техничкој памети, он верује да свако може имати користи од коришћења ЦхатГПТ-а као тренера. Може понудити драгоцено повећање мотивације уз уштеду времена и новца. Међутим, важно је бити опрезан, проверити информације и пажљиво упутити бот. То значи да је мало вероватно да ће лични тренери бити замењени у скорије време.

Мусхенов иновативни приступ коришћењу ЦхатГПТ-а подразумевао је да га третира као стручњака за спортску психологију и неуронауку. Он је подстакао бота да осмисли план који би му помогао да постане зависник од трчања. Иако у почетку скептичан, Мушен је био изненађен одрживошћу плана који је предложио ЦхатГПТ, упркос његовој варљиво једноставној природи.

Почетни кораци плана укључивали су минимално трчање, са само пет минута на тротоару који се препоручује трећег дана. Мушен, особа која је навикла на интензивну посвећеност, сматрала је овај приступ контраинтуитивним. Међутим, одлучио је да ипак следи план и доживео је тренутни осећај улагања и постигнућа, чак и са тако малим задацима.

Мушен је наставио да се придржава плана, што се показало лакшим од очекиваног. Програм је постепено повећавао оптерећење, укључујући дане одмора и избегавајући исцрпљеност. Постепени темпо је држао сагоревање на одстојању и подстакао Мушенов ентузијазам да настави даље.

Раније је Мушен учествовао у напорним вежбама због којих је био уморан и није желео да понови процес. Насупрот томе, ЦхатГПТ-ов програм је постепено изградио његов капацитет за трчање. Тренутно, Мусхен заврши шест тренинга трчања недељно, укључујући четири лака трчања за опште здравље и аеробни капацитет, у трајању од око 45 минута до сат времена темпом од 13 минута по миљи. Такође је укључио краће сесије високог интензитета попут спринта на брду.

Мушен је признао да иако је његов експеримент са ЦхатГПТ-ом пружио приступачне и бесплатне смернице, слични резултати се могу добити од тренера или онлајн истраживања. Он је истакао аспект помоћи АИ који штеди време, као и њену способност да генерише јединствене идеје и организује информације. Међутим, упозорио је кориснике да провере савете које дају АИ ботови, како би се осигурало да су информације безбедне и поуздане.

Мусхеново позитивно искуство са ЦхатГПТ тренинзима такође га је навело да размисли о ангажовању личног тренера у будућности. Он верује да су га упутства заснована на вештачкој интелигенцији довела у бољу позицију да процени и користи од персонализованих циљева и стручних савета.

Као почетник на свом тркачком путу, Мусхенова прича о успеху показује потенцијал вештачке интелигенције у подршци појединцима у њиховој потрази за здравијим начином живота.